C’est une philosophie, un mode de vie qui touche également à plusieurs sujets connexes.
Lors de cette retraite nous explorons des styles de la pratique différents, issus de différentes écoles et visions chaque jour. Au programme Hatha yoga, Vinyasa, Yin yoga, Yin restauratif , Ashtanga débutant.

La méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie.

Méditer, c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, faire taire son brouhaha intérieur. C’est une parenthèse dans notre quotidien stressant, bruyant au rythme infernal et trop rapide : c’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous.

La nutrition s’intéresse aux rôles des nutriments dans l’organisme humain et à leurs interactions ainsi qu’aux besoins nutritionnels des individus et des populations. Elle prend également en considération les éléments qui influencent les choix alimentaires tels les comportements alimentaires et l’environnement alimentaire façonné par les facteurs socioéconomiques, technologiques ou autres.

Durant la retraite, on reprend les principes fondamentaux pour promouvoir et à rétablir la santé de l’individu par le biais d’une saine alimentation et du plaisir de manger. On savoure une cuisine gourmande, locale et médicinale.

C’est un principe qui permet au corps d’atteindre un état d’harmonisation par le son. Le bain sonore peut se faire au moyen de bols, de gong et d’autres instruments.

On profite des vibrations harmoniques pour plonger le corps dans un état de relaxation profonde. Cela peut aussi bien détendre pour obtenir une bonne nuit de sommeil que de soulager l’anxiété et les douleurs. La résonance permet une purification en pleine conscience, la respiration permet une paix intérieure grâce au taux vibratoire, c’est alchimique.